Flippereiden infotaulu

 Hei!👋 Ensi viikolla 27.-29.10 ulkojumpat on peruttu. Sen takia perumme ulkojumpat että ennen kisoja ei tulisi sairastumisia.  Jatkamme ulkojumppia normaalisti kisojen jälkeen viikolla 45.  Maanantaina on info koulujumpalla ja siellä tehdään esim. kannustushuutoja.😃🙌 Keskiviikkona ei siis jumppaa, mutta mennään altaaseen jo 16:30. Mennään alkuun 25m altaalle jossa otetaan viestejä niillä joukkueilla mitä meillä on kisoissa.  Sen jälkeen jatkamme lopputreenin 50m altaalla. Nyt varsinkin ennen kisoja on hyvä kotona tehdä liikkuvuutta eli venyttelyä, lonkan kiertoja, pakara nostoja, nilkkojen venytykset ja pyörityksiä.

Koulujumpalla IKM-kisojen info Ensi viikon maanantaina 26.11 lo 16.45-18-00 pidetään IKM-kisoista infoa. Silloin käydään läpi kisojen ohjeita, toimintaa jne. 👀 Siinä on hyvä hetki kysyä kysymyksiä jos jokin mietityttää.  Voi miettiä valmiiksi jos on jotakin mitä mietityttää. Ne jotka ei kisoihin lähde niin tämä treeni on peruttu. Eli koulujumpalla ei tehdä tuolloin jumppaa vaan jutellaan kisoista.🏊 Tuulkaa kaikki jotka kisoihin lähtee!!😃😃

 Viestejä!!😁 Ollaan tehty koko seuran viestijoukkueet kisoihin. Viestijoukkueet ollaan tehty aikojen mukaan. Viesteissä on ikäluokat jonka mukaan joukkueet tehtiin. Meillä on ikäluokissa eri määrä poikia ja tyttöjä joista teimme niin monta viestijoukkuetta kuin vain voi.  Viestit on yksi hauskimmista osioista kisoissa. Pääsee toisten kanssa uimaan joukkueessa. Koko seura kannustaa kun uidaan viestejä. Nämä ovat mukava lisä omien lajien lisäksi.👍😊 SKU viestien laji järjestys on Su, Ru, Pu ja Vu. 5. T-12-15 4x100 SKUV Joukkue 4 Oona Keula                   2008                  01:27.23 Pinja Hacklin                 2008                  01:33.85 Elsa Kähäri                    2008                  01:39.80 Minea Pursiainen           2008                  01:19.61 Joukkue 5 Mari Kaski                       2007                   01:32.93 Elsa Salminen                  2008                   01:50.55 Sinja-Minnea Riekko       2008                   01:49.00 Saimi Kankaine

 IKM-kisalajit Tässä näette kaikki lajinne ja missä jaksossa lajinne oli. Saimi   Perjantain iltajakso 100m Rinta [14-14]                   02:17.48            25m Lauantain aamujakso 100m Vapaa [14-14]                  01:42.14            50m Lauantain iltajakso 200m Vapaa [14-14]                  03:18.92            50m                    50m Rinta [12-15]                      01:13.80            25m Sunnuntain aamujakso 50m Selkä [12-15]                      00:51.84            50m Sunnuntain iltajakso 50m Vapaa [12-15]                    00:40.64            50m                    100m Selkä [14-14]                   01:52.66            25m                            Elsa Perjantain iltajakso 100m Rinta [12-12]                   01:46.65            25m                    Lauantain aamujakso 200m Selkä [12-12]                   00:00.00            25m                    400m Seka [12-12]                    00:00.00            25m Lauantain iltaja

  Moi! Pian lähdetään kisaamaan oikein kunnolla - kolme päivää kestäviin kilpailuihin Lappeenrantaan. 💥  Kilpailuihin lähdetään perjantaina hiekkaparkkipaikalta klo 11:00, olkaa paikalla 15 minuuttia ennen.  Muistakaa anoa vapaata koulusta ajoissa.  Varatkaa mukaan paljon maskeja, niitä tarvitaan bussimatkoilla, hotellissa sekä hallilla. Matka Lappeenrantaan kestää noin 3,5-4 tuntia pysähdyksen kanssa (varaa varuulta rahaa eväille). 😷 Ottakaa mukaan myös jotain tekemistä pitkille tauoille: pelikortteja, joku lautapeli, kirja tai muu ei sähköinen virike. 🎲 Aamupala alkaa lauantaina klo 7:00 ja sunnuntaina klo 7:30 nettisivun mukaan, saa nähdä pääsemmekö syömään jo hieman aikaisemmin. Todennäköisesti emme, joten  pakatkaa kamat aina edellisenä iltana valmiiksi ja ottakaa ne mukaan aamupalalle, siitä lähdetään aina suoraan hallille. Iltaisin pidetään joko yhteinen palaveri tai valmentajat kiertävät huoneissa käyden seuraavan päivän aikatauluja ja uimareiden fiiliksiä läpi. 😊 Valmentaj

 Js-cup kisojen lajit😀 Saimi 200 su, 100 vu Aleksi 50 su, 400 vu Elsa 400 vu, 100 vu Mikael 50 su, 400 vu Allu 50 su, 400 vu Sinja 50 su, 400 vu Urho 50 su, 400 vu Olli 50 su, 400 vu Unna 400 vu, 100 ru

 Hei! Tänään 9.10. oli vanhemmille lyhyt infotilaisuus, jossa kerroimme kauden loppuun kestävästä kokeilusta yhdistää Ratahait ja Flipperit yhdeksi ryhmäksi. Tämä ei vaikuta treenimaksuihin. Kokeilu kestää siis syyskauden loppuun, ja jos kaikki toimii hyvin kyseisellä järjestelyllä, vuoden vaihteessa meillä on yksi, yhtenäinen ryhmä. 🔥 Treeniajat laitetaan vielä tuohon alas, mutta kaikki ajat ovat jo tuttuja. Eli flippereille tulee myös torstaille treeni, mutta siinä ei ole pakko käydä, mikäli viikolla muuten tulee täyteen viisi treeniä. Eli flippereille suositellaan siis viittä treeniä per viikko, mutta jaksaessaan ja halutessaan saa toki käydä kaikissa kuudessa. Jos pitää valita altaan ja maanantain jumpan välillä, mene jumppaan. Toki jos on toisia harrastuksia niin on otettava huomioon, että jaksaa koulun, harrastuksen ja että on vapaa aikaa.  Tämä on hyvä järjestely etenkin sen kannalta, kun monella on muitakin harrastuksia ja välillä menee päällekkäin. Ehkä tuohon torstain treeni

  Viikolla 42 pidetään kaikille ryhmille perinteinen syysloman harjoitusleiri. Toiveenamme on, että jokainen kävisi niissä treenissä, joihon ehtii tai pääsee. Aamutreenit ovat loistavaa harjoitusta tulevaisuutta ajatellen - eikä mistään aikaisimmasta päästä, joten niihinkin yhtälailla mukaan! Leiri huipentuu lauantain JS-Cupiin. 💪 Alla meidän sekä Ratahaiden yhteiset harjoitusajat. Torstain taitouinnin vetää taitouintivalmentaja. 👇💦 Maanantai 12.10. aamu: uinti (25m) klo 10:00-12:00  ilta: testit koululla klo 16:45-18:00  Tiistai 13.10. aamu: uinti (25m) klo 10:00-12:00  ilta: VAPAA Keskiviikko 14.10. aamu: uinti (25m) klo 8:00-10:00 ilta: junioriryhmien yhteistreeni, "viestikarnevaali" (25m) klo 18:00-20:00 Torstai 15.10. aamu: taitouinti (25m) klo 8:00-10:00 ilta: ulkojumppa 17:00-18:00 + uinti (25m) klo 18:00-19:30 Perjantai 16.10. aamu: uinti (25m) klo 10:00-12:00 ilta: VAPAA Lauantai 17.10. aamu: JS-Cup klo 7:30 --> + koulujumppa klo 10:30-11:30 ilta: VAPAA Sunnunt

 Treeniaikoihin tullut pientä muutosta, koska emme voi sisällä tehdä jumppia tällä hetkellä. Olemme siirtäneet ot 15m jumpat treenin loppuun.  Treeniajat  Maanantai  klo 16:45-18:00 koulujumppa (cygnauksen koululla) Tiistai 17:00-18:30 uinti, 18:30-19:15 jumppa Keskiviikko 16:30-17:00 jumppa, 17:00-18:30 uinti Perjantai 15:00-16:30 uinti, 16:30-17:30 jumppa Lauantai 8:00-10:00 uinti, 10:30-11:30 koulujumppa (cygnauksen koululla)

 Huomenna kisataan!! 🏊😃 Huomenna 3.10.2020 lähtö klo 9.00 AaltoAlvarin hiekkakentältä Vaajamatkojen tilausajobussilla. Tulkaa paikalle viimeistään klo 8.45. Matkustusaika Jyväskylästä Kuopioon on n. 2h. Paluu tapahtuu lauantaina 3.10.2020 kisojen päättymisen jälkeen. Arvioitu lähtöaika varmistuu lopullisen aikataulun myötä myöhemmin. Matkustusaika Kuopiosta Jyväskylään on n. 2h. Ilmoitamme huomenna tarkemmin paluuajan. Varaattehan bussimatkaa varten 2 kpl maskeja meno- ja paluumatkalle, joita pidätte bussissa ollessanne kasvoillanne. Bussi tulee olemaan ihan täynnä! Kasvomaskeja tarvitsee myös kisoissa erien keräilyssä, ilman maskia ei voi siihen mennä.  Muistattehan myös varata matkalle käteistä mukaan jos esim. tarvitsee eväitä!  Kilpailut uidaan Kuopion uudessa Kuntolaakson Uimahallissa, osoitteessa Hannes Kolehmaisen katu 4, 70110 Kuopio lauantaina 3.10.2020 klo 13.00. Kilpailualtaana toimii 10-ratainen 25 m allas. Kisoissa on käytössä sähköinen ajanotto. Kisat alkavat klo 13.00