Viikon 44 ulkojumpat peruttu

 Hei!👋

Ensi viikolla 27.-29.10 ulkojumpat on peruttu. Sen takia perumme ulkojumpat että ennen kisoja ei tulisi sairastumisia.  Jatkamme ulkojumppia normaalisti kisojen jälkeen viikolla 45. 

Maanantaina on info koulujumpalla ja siellä tehdään esim. kannustushuutoja.😃🙌

Keskiviikkona ei siis jumppaa, mutta mennään altaaseen jo 16:30. Mennään alkuun 25m altaalle jossa otetaan viestejä niillä joukkueilla mitä meillä on kisoissa.  Sen jälkeen jatkamme lopputreenin 50m altaalla.

Nyt varsinkin ennen kisoja on hyvä kotona tehdä liikkuvuutta eli venyttelyä, lonkan kiertoja, pakara nostoja, nilkkojen venytykset ja pyörityksiä.