Ruskauinnit 1.-3.10.2021 Oulussa

Lähtö perjantaina 1.10.2021 klo 13.00 AaltoAlvarin hiekkakentältä. Tulkaa paikalle 15min ennen niin pääsemme lähtemään ajallaan.

Varaattehan matkaa varten vähintään 2 kpl maskeja meno- ja paluumatkalle, joita pidätte bussissa ollessanne kasvoillanne. 

Menemme Ouluun saapuessa ensin uimahallille ottamaan valmistavaa verraa ja tämän jälkeen menemme hotellille. Pakatkaa uintikamat esim. reppuun, että ei tarvitse bussissa alkaa laukkua purkamaan ja etsimään uikkaria.

Ottakaa mukaan myös jotain tekemistä pitkille tauoille: pelikortteja, kirja.

Muistattehan myös varata matkalle käteistä mukaan eväitä varten!

Varusteet joita pitää olla mukana.

  • ulkoiluvaatteet (lämpimät) ja lenkkarit
  • varalasit, -lakki ja -uikkarit
  • sisäkengät halliin
  • Swimmingin paita
  • juomapullo (jätä ranneke kotiin)
  • eväitä
  • mahdolliset lääkkeet: särkylääkkeet tai muut tarvittavat

1.-2. 10. ei ole treenejä. Silloin voi tehdä omatoimista tai pitää vapaata. Treenit normaalisti 4.10 niille jotka ei ole kisoissa. Kisoissa oleville 4.10 on vapaa ja treenit jatkuvat 5.10.

Elle Aaltonen201010A551 3 50m Vapaa [11-11]00:40.2450m 
Elle Aaltonen201010A551 11 200m Vapaa [12 och yngre]03:16.3950m 
Elle Aaltonen201010A551 19 100m Perhos [12 och yngre]02:02.3350m 
Elle Aaltonen201010A551 27 400m Vapaa [12 och yngre]07:00.0650m 
Elle Aaltonen201010A551 33 50m Rinta [11-11]00:55.6750m 
Elle Aaltonen201010A551 35 100m Vapaa [12 och yngre]01:28.8850m 
Lilja Eskelinen201111A548 3 50m Vapaa [10-10]00:48.0750m 
Lilja Eskelinen201111A548 11 200m Vapaa [12 och yngre]03:47.8250m 
Lilja Eskelinen201111A548 21 200m Rinta [12 och yngre]04:32.4650m 
Lilja Eskelinen201111A548 27 400m Vapaa [12 och yngre]00:00.0025m 
Lilja Eskelinen201111A548 33 50m Rinta [10-10]01:03.8150m 
Lilja Eskelinen201111A548 35 100m Vapaa [12 och yngre]01:47.4950m 
Lauri Korppinen200909A688 4 50m Vapaa [12-12]00:34.2150m 
Lauri Korppinen200909A688 12 200m Vapaa [13 och yngre]02:49.4050m 
Lauri Korppinen200909A688 22 200m Rinta [13 och yngre]04:26.3850m 
Lauri Korppinen200909A688 28 400m Vapaa [13 och yngre]06:10.9950m 
Lauri Korppinen200909A688 32 100m Selkä [13 och yngre]01:28.7150m 
Lauri Korppinen200909A688 36 100m Vapaa [13 och yngre]01:18.1450m 
RIKU KUKKONEN201010A204 4 50m Vapaa [11-11]00:38.5150m 
RIKU KUKKONEN201010A204 12 200m Vapaa [13 och yngre]03:24.8350m 
RIKU KUKKONEN201010A204 20 100m Perhos [13 och yngre]00:00.0025m 
RIKU KUKKONEN201010A204 28 400m Vapaa [13 och yngre]07:34.4150m 
RIKU KUKKONEN201010A204 34 50m Rinta [11-11]00:49.3750m 
RIKU KUKKONEN201010A204 36 100m Vapaa [13 och yngre]01:28.9825m 
Johanna Marjatta Laine201111A127 3 50m Vapaa [10-10]00:35.5525m 
Johanna Marjatta Laine201111A127 11 200m Vapaa [12 och yngre]03:06.0550m 
Johanna Marjatta Laine201111A127 21 200m Rinta [12 och yngre]03:39.3650m 
Johanna Marjatta Laine201111A127 27 400m Vapaa [12 och yngre]00:00.0025m (
Johanna Marjatta Laine201111A127 33 50m Rinta [10-10]00:47.3250m 
Johanna Marjatta Laine201111A127 35 100m Vapaa [12 och yngre]01:24.0550m 
Emilia Liisa Vilhelmiina Pietilä201010A943 3 50m Vapaa [11-11]00:42.9950m 
Emilia Liisa Vilhelmiina Pietilä201010A943 11 200m Vapaa [12 och yngre]03:30.6150m 
Emilia Liisa Vilhelmiina Pietilä201010A943 21 200m Rinta [12 och yngre]04:28.1150m 
Emilia Liisa Vilhelmiina Pietilä201010A943 27 400m Vapaa [12 och yngre]00:00.0025m 
Emilia Liisa Vilhelmiina Pietilä201010A943 33 50m Rinta [11-11]01:00.0950m 
Emilia Liisa Vilhelmiina Pietilä201010A943 35 100m Vapaa [12 och yngre]01:33.4525m 
Eeva Pirttimäki200909A746 3 50m Vapaa [12-12]00:38.0325m 
Eeva Pirttimäki200909A746 11 200m Vapaa [12 och yngre]03:10.5950m 
Eeva Pirttimäki200909A746 (21 200m Rinta [12 och yngre]00:00.0025m 
Eeva Pirttimäki200909A746 27 400m Vapaa [12 och yngre]06:30.1950m 
Eeva Pirttimäki200909A746 31 100m Selkä [12 och yngre]01:40.6125m 
Eeva Pirttimäki200909A746 35 100m Vapaa [12 och yngre]01:24.8550m 
Netta Raatikainen201010A213 3 50m Vapaa [11-11]00:36.7725m 
Netta Raatikainen201010A213 11 200m Vapaa [12 och yngre]03:05.9350m 
Netta Raatikainen201010A213 19 100m Perhos [12 och yngre]01:50.3250m 
Netta Raatikainen201010A213 27 400m Vapaa [12 och yngre]06:22.7250m 
Netta Raatikainen201010A213 31 100m Selkä [12 och yngre]01:38.6850m 
Netta Raatikainen201010A213 35 100m Vapaa [12 och yngre]01:25.1750m 
Amelia Suvanto201010A980 3 50m Vapaa [11-11]00:42.4250m 
Amelia Suvanto201010A980 (11 200m Vapaa [12 och yngre]03:36.9150m 
Amelia Suvanto201010A980 21 200m Rinta [12 och yngre]00:00.0025m 
Amelia Suvanto201010A980 27 400m Vapaa [12 och yngre]00:00.0025m 
Amelia Suvanto201010A980 33 50m Rinta [11-11]01:00.0250m 
Amelia Suvanto201010A980 35 100m Vapaa [12 och yngre]01:36.7150m 
Joona Talvensaari200909A398 4 50m Vapaa [12-12]00:35.8750m 
Joona Talvensaari200909A398 12 200m Vapaa [13 och yngre]02:59.1350m 
Joona Talvensaari200909A398 22 200m Rinta [13 och yngre]04:09.1250m 
Joona Talvensaari200909A398 28 400m Vapaa [13 och yngre]06:05.3150m 
Joona Talvensaari200909A398 32 100m Selkä [13 och yngre]01:30.2450m 
Joona Talvensaari200909A398 36 100m Vapaa [13 och yngre]01:22.3750m 

Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Kesän treeniajat

Kesäntreenit  Viikosta 23 eteenpäin näillä treeniajoilla. Kesänharjoitukset jatkuvat uinnin kansallisiin aluekilpailuihin, jotka järjestetään Jyväskylässä 2.-4.7. Kesäloma alkaa näiden kisojen jälkeen viikolla 27. 5.6. Aamutreeni ja koulujumppa peruttu(kevätjuhla). Klo 16:00-17:30 välisenä aikana on kaikilla mahdollisuus tulla uimaan kisaverraa. Kaikki jotka ovat kisoihin tulossa olisi hyvä tulla verraamaan.  7.6. Koulujumppa peruttu.   16.6 Rollotreenit  25.-27.6. Juhannus vapaata 2.-4.7   Kisat Syyskausi alkaa viikolla 31 2.8 ja treeniajat varmistuvat kesän aikana. Tarkemmin infotaan näistä kun saamme varmistuksen. Viikosta 23 eteenpäin Maanantai  17:00-18:00 ulkojumppa kampuksen kenttä Tiistai 17:45-18:30 jumppa, 18:30-20:00 uinti 50m, (Huom! aika muuttunut) Keskiviikko 17:00-19:00 uinti 50m ( ei jumppaa) (Huom! aika muuttunut) Torstai 15:30-17:00 uinti 25m, 17:00- 17:45 jumppa Perjantai 15:00-16:30 uinti 25m, 16:30-17:30 jumppa  Lauantai 9:00-11:00 uinti 50m,  11:30-12:30 koulu
Lue lisää

1.-14.2 etä- ja omatoimitreenit

Eilisten Jyväskylän kaupungin myötä siirrymme etä- ja omatoimitreeneihin 1.-14.2. Tänä aikana ei ole allas harjoituksia tai yhteisiä ulkojumppia. Toivottavasti päästään kahden viikon päästä takaisin altaaseen. Siihen asti onkin todella tärkeää että käytte omatoimisesti liikkumassa näiden treeni ohjeiden mukaan. 💪 Nämä kaksi viikkoa ei ole lomaa vaan treenata pitää jos haluaa pitää kuntoa yllä ja sitten on mukavampi palata altaaseen. Näistä kahdesta viikosta merkitään normaalisti läsnäolot, kun käyt omatoimitreenissä esim. hiihtämässä laitta meille viestiä että on käyty.  Vaikka teitä varmasti harmittaa tämä tilanne muistakaa että tämä ei ole pysyvä ja kohta päästään taas yhdessä treenaamaan. 😊   Treenit   Ma 1.2 omatoiminen reipas kävelylenkki 45-60 min Ti 2.2. Omatoiminen hiihtolenkki 60min, tasaista vauhtia.   Klo 18:00-19:00 zoom-treeni ( liikkuvuus ja rentoutus) Ke 3.2. Omatoiminen hiihtolenkki 60-90min. 20-30min verryttely, 20-30 min intervalleja, 20-30 min loppuverryttely. To 4
Lue lisää

Muksu meet XIII 28.11

Muksu meet 28.11.  Kisat alkaa klo 8:20. Hallin sivuovi aukeaa klo 7.30.  Mennään verraamaan klo 7:40.  Saimi Kankainen 7 100m Rinta [Kaikki iät] 02:11.62 25m Saimi Kankainen 13 50m Vapaa [Kaikki iät] 00:40.64 50m Aleksi Kukkola 6 50m Selkä [Kaikki iät] 00:44.27 25m Aleksi Kukkola 10 400m Vapaa [Kaikki iät] 00:00.00 50m Elsa Kähäri 1 50m Perhos [Kaikki iät] 00:42.41 50m Elsa Kähäri 11 100m Selkä [Kaikki iät] 01:35.06 25m Jussi  Laine 6 50m Selkä [Kaikki iät] 00:46.85 50m Jussi  Laine 10 400m Vapaa [Kaikki iät] 00:00.00 50m Mikael Myhkyrä 8 100m Rinta [Kaikki iät] 01:56.60 50m Mikael Myhkyrä 14 50m Vapaa [Kaikki iät] 00:35.64 50m Alexander Periainen 2 50m Perhos [Kaikki iät] 00:47.36 25m Alexander Periainen 20 100m Vapaa [Kaikki iät] 01:19.15 25m Sinja Riekko             1 100m Selkä [Kaikki iät] 01:40.64 50m Sinja Riekko 17 50m Rinta [Kaikki iät] 00:50.54 25m Urho Ruuska 8
Lue lisää