Kuopion syysuinnit 3.10

 Kuopion kisojen laijit.


Sinja 200 sku, 50 ru, 100 pu

Aleksi 200 sku, 100 vu, 100 ru

Urho 200 sku, 50 pu, 100 pu

Unna  200 sku, 100 vu, 100 su

Olli 200 sku, 100 pu, 50 ru

Saimi 200 sku, 50 su, 100 su

Mikael 200 sku, 50 pu, 100 pu

Alexander 200 sku, 100 vu, 50 ru

Elsa 200 sku, 50 ru, 100 pu

Jussi 200 sku, 100 su, 100 pu


Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

1.-14.2 etä- ja omatoimitreenit

Eilisten Jyväskylän kaupungin myötä siirrymme etä- ja omatoimitreeneihin 1.-14.2. Tänä aikana ei ole allas harjoituksia tai yhteisiä ulkojumppia. Toivottavasti päästään kahden viikon päästä takaisin altaaseen. Siihen asti onkin todella tärkeää että käytte omatoimisesti liikkumassa näiden treeni ohjeiden mukaan. 💪 Nämä kaksi viikkoa ei ole lomaa vaan treenata pitää jos haluaa pitää kuntoa yllä ja sitten on mukavampi palata altaaseen. Näistä kahdesta viikosta merkitään normaalisti läsnäolot, kun käyt omatoimitreenissä esim. hiihtämässä laitta meille viestiä että on käyty.  Vaikka teitä varmasti harmittaa tämä tilanne muistakaa että tämä ei ole pysyvä ja kohta päästään taas yhdessä treenaamaan. 😊   Treenit   Ma 1.2 omatoiminen reipas kävelylenkki 45-60 min Ti 2.2. Omatoiminen hiihtolenkki 60min, tasaista vauhtia.   Klo 18:00-19:00 zoom-treeni ( liikkuvuus ja rentoutus) Ke 3.2. Omatoiminen hiihtolenkki 60-90min. 20-30min verryttely, 20-30 min intervalleja, 20-30 m...
Lue lisää

Kuopion kisat

 Huomenna kisataan!! 🏊😃 Huomenna 3.10.2020 lähtö klo 9.00 AaltoAlvarin hiekkakentältä Vaajamatkojen tilausajobussilla. Tulkaa paikalle viimeistään klo 8.45. Matkustusaika Jyväskylästä Kuopioon on n. 2h. Paluu tapahtuu lauantaina 3.10.2020 kisojen päättymisen jälkeen. Arvioitu lähtöaika varmistuu lopullisen aikataulun myötä myöhemmin. Matkustusaika Kuopiosta Jyväskylään on n. 2h. Ilmoitamme huomenna tarkemmin paluuajan. Varaattehan bussimatkaa varten 2 kpl maskeja meno- ja paluumatkalle, joita pidätte bussissa ollessanne kasvoillanne. Bussi tulee olemaan ihan täynnä! Kasvomaskeja tarvitsee myös kisoissa erien keräilyssä, ilman maskia ei voi siihen mennä.  Muistattehan myös varata matkalle käteistä mukaan jos esim. tarvitsee eväitä!  Kilpailut uidaan Kuopion uudessa Kuntolaakson Uimahallissa, osoitteessa Hannes Kolehmaisen katu 4, 70110 Kuopio lauantaina 3.10.2020 klo 13.00. Kilpailualtaana toimii 10-ratainen 25 m allas. Kisoissa on käytössä sähköinen ajanotto. Kisat alka...
Lue lisää

Treenien aloitus

Moikka ja hyvää alkanutta vuotta ! Aloitetaan siis treenit taas ensi viikon tiistaina, eli 8.12. normaaliin aikaan klo 18. Kaikki toivottavasti saitte sähköpostin jonka laitoin joulukuun puolenvälin aikoihin :) jos et jostain syystä ole viestiä saanut, ilmoittaisitko minulle. Vielä tännekin lisätäkseni, Leppäsen Emilia siirtyy valmennuspuuhiin minun kanssa ensi viikosta alkaen ja Roy jää tästä ryhmästä kokonaan pois. Mikäli tulee kysyttävää niin laittakaa toki viestiä :) Ensi viikkoon! Terkuin Nenne
Lue lisää